マッスルデリ（Muscle Deli）の評価や口コミは?　ダイエット用プランを試してみた！

筋肉をつけながら健康的に痩せるための秘訣は「食事」。でも、どんな食事がいいか分からないし、手間はかけられない……。

本記事では体づくりのための栄養バランスにこだわった「マッスルデリ （Muscle Deli）」を紹介します

マッスルデリ（Muscle Deli）の特徴

理想的な栄養バランス

健康的な体づくりのためには、栄養素のバランスを整えることが大切。

マッスルデリ （Muscle Deli）は三大栄養素（たんぱく質・脂質・糖質）を最適に整えてあるため、自然とバランスのよい食事を摂ることができます。

目的に合わせた4つのプラン

マッスルデリ （Muscle Deli）はダイエットしたい方から増量したい方まで、男女別・ダイエット方法別に幅広く対応しています。

プラン	LAEN （女性ダイエット用）	MAINTAIN （男性ダイエット用）	GAIN （増量量）	LOW CARB （低糖質ダイエット用）
カロリー	350～450kcal	450〜550kcal	550〜750kcal	350kcal以上
たんぱく質	30g以上	35g以上	50g以上	20g以上
糖質	35g以下	55g以下	75g以下	15g以下
脂質	15g以下	20g以下	25g以下	ANY

10年以上保健指導をしてきた管理栄養士の筆者が、減量したい方におススメするのは女性なら「LEAN」、男性なら「MAINTAIN」。

LOW CARBはとにかく体重を早く落としたい人向けのプランです。

管理栄養士の食事相談や栄養セミナー

マッスルデリ （Muscle Deli）では、定期購入ユーザー限定で食事相談や栄養セミナー（月1～2回）を行っています。

また、LINEオープンチャットを活用したダイエットコミュニティもスタート。ダイエットは一人ではなかなか続かないけれど、仲間がいれば頑張ることができそうですよね。

参加費はいずれも無料。他の冷凍宅配弁当にはない、かなりお得なサービスと言えます。

マッスルデリ（Muscle Deli）の口コミ・評判

良い口コミ・評判

全体的に「おいしい」「鶏肉が柔らかくてジューシー」という声が多かったです。

悪い口コミ・評判

マッスルデリ （Muscle Deli）では特に塩分に制限は設けていませんので、人によっては味が濃いと感じることもあるようです。

また、1食1,000円以上するため、値段が高いという声もありました。

減量を目的としたお弁当の場合、量に慣れるまでにはしばらくかかることもあります。

冷凍宅配弁当では野菜が少ない場合が多いので、以下の方のようにして食べることで、食事の満足感がアップし、栄養バランスもさらに良くなります。

マッスルデリ（Muscle Deli）「女性ダイエット用　LEAN」のレビュー・感想

マッスルデリ （Muscle Deli）は主食+主菜1品＋副菜1品。

今回注文したメニューは以下の通りです。

鶏ささみの梅大葉焼きセット

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食塩相当量
352kcal	31.6g	9.3g	34.7g	3.0g

【鶏ささみの梅大葉焼き】 玉ねぎの味が勝っていて、梅大葉の風味が少し足りませんでした。味は濃い目。鶏肉は一口大にカットされていて、食べごたえのある量でした。

【おからと玉子の和え物】 おからがふわっとしていて、玉子の甘味がおいしいです。こちらも味は濃い目でした。

香味野菜香る よだれ鶏セット

【主食】玄米ご飯　【副菜】エビと野菜のオイスター炒め

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食塩相当量
356kcal	30.3g	10.9g	33.7g	2.6g

【香味野菜香る よだれ鶏】あっさりした麻婆豆腐のような味。少し辛味を感じました。鶏肉は大き目の一口大にカットされています。

【エビと野菜のオイスター炒め】野菜はインゲンとパプリカが入っています。薄味の中華風の味付けです。

カオマンガイセット

【主食】鶏ダシ玄米ご飯　【副菜】ほうれん草のごま和え

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食塩相当量
377kcal	30.3g	11.0g	32.6g	3.7g

【鶏ダシ玄米ご飯】生姜風味で鶏ダシが良く効いています。とてもおいしくて、もっと食べたくなりました。

【カオマンガイ】酸味のある玉葱で鶏肉がさっぱりと食べられます。ボリュームがあってお腹いっぱいになります。

【ほうれん草のごま和え】やわらかめのほうれん草のごま和えです。ちょうど良い味付けでした。

鮭の三色丼セット

【主食】玄米ご飯　【副菜】彩り野菜と鶏肉の温サラダ　

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食塩相当量
354kcal	30.3g	9.5g	34.4g	2.7g

【鮭の三色丼】鮭は少し塩辛かったです。玉子は丁度良い甘さ、ほうれん草はかなり薄味でしたが、全体的においしくて、ご飯がもっとほしくなりました。

【彩り野菜と鶏肉の温サラダ】たっぷりの柔らかい鶏肉とオクラ、人参が入っています。ごま風味の味が良いです。

照り焼きチキンセット

【主食】玄米ご飯　【副菜】ほうれん草と油揚げのピリ辛味噌炒め

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食塩相当量
371kcal	31.4g	11.8g	33.4g	3.7g

【照り焼きチキン】タレは甘すぎないあっさり味。鶏肉には香ばしい焼き目がついています。

【ほうれん草と油揚げのピリ辛味噌炒め】少し辛めの油揚げとほうれん草の炒め物です。ほうれん草はかなり柔らかいですが水っぽさなどはなく、しっかりめの味噌味です。

マッスルデリ（Muscle Deli）を実際に食べた感想

玄米ご飯がおいしい

プチプチした食感で、甘味があってかなりおいしいです。玄米ご飯は特に好きではありませんでしたが、もっと食べたい、これだけで売ってほしいと思うくらいでした。

水っぽくない

冷凍弁当では解凍の際に水が出てしまうことがあるのですが、マッスルデリ （Muscle Deli）ではそのようなことは全くありませんでした。

この通り「おから」も、ふっくら

塩辛いメニューがある

今回注文したメニューでも塩分相当量は2.6～3.7ｇと幅があります。口コミでも味が濃いという意見もありましたので、メニューを選ぶ際は塩分も参考に選ぶと良いでしょう。

マッスルデリ（Muscle Deli）　注文から温めまで

注文してから4日後に届きました。

お弁当の他、メニューブックとマッスルデリ （Muscle Deli）を紹介するチラシと冊子が同封されていました。

お弁当のサイズ

ちなみにお弁当1個あたりの大きさは以下の通り。GAINプランが0.5ミリ厚くなっています。

LEAN・MAINTAIN・低糖質プラン	縦×横×高さ＝20cm×15cm×4.5cm
GAINプラン	縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cm

独り暮らし用冷蔵庫の冷凍スペース（庫内サイズ：縦×横＝27.5㎝×31㎝）に、お弁当（LEAN）を入れた状態がこちら。

お弁当を立てて収納しても、おかず同士が混ざってしまうことはありませんでした。

温め時間

フタは開けずに電子レンジに入れます。今回注文したお弁当の温め時間は、以下の通りでした。

500W	600W
4分50秒～7分40秒	4分00秒～6分30秒

マッスルデリ（Muscle Deli）の料金（値段）・送料

画像引用元：マッスルデリ （Muscle Deli）公式サイト

いずれのプランも5食・10食・15食から選ぶことができます。

プラン	LEAN （女性ダイエット用）	MAINTAIN （男性ダイエット用）	GAIN （増量用）	LOW CARB （低糖質ダイエット用）
5食	5,281円 1食：1,056円	5,886円 1食：1,177円	7,085円 1食：1,417円	5,584円 1食：1,117円
10食	10,325円 1食：1,033円	11,524円 1食：1,152円	13,921円 1食：1,392円	10,930円 1食：1,093円
15食	15,120円 1食：1,008円	16,924円 1食：1,128円	20,520円 1食：1,368円	16,027円 1食：1,068円

【送料】5食：990円　10食・15食：1,210円
　※北海道・沖縄県は、送料 2,200円～(税込)

マッスルデリ（Muscle Deli）のメリット

目的に合わせてプランが選べる

性別やなりたい体で、選ぶ食事は変わります。

マッスルデリ （Muscle Deli）ではカロリーの他、三大栄養素（たんぱく質・脂質・糖質）のバランスに配慮。

目的に合わせたプランを選んで体づくりをすることができます。

LEAN （女性ダイエット用）	MAINTAIN （男性ダイエット用）	GAIN （増量用）	LOW CARB （低糖質ダイエット用）
脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性	筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性	筋肉を増やしたい方	とにかく体重を早く落としたい方

メニューが豊富

マッスルデリ （Muscle Deli）の味付けは和洋中、エスニックとバラエティーに富んでいます。

メニューは50種類以上ありますので、飽きることなく続けられます。

手間なく食事管理ができる

「体づくりをしたいけれど、何を食べていいか分からない」「食事制限はきつくて続けられない」という方は多いのではないでしょうか。

マッスルデリ （Muscle Deli）はレンジで温めるだけで、簡単に食事管理が続けられます。

マッスルデリ（Muscle Deli）のデメリット

1食あたりの値段が高い

マッスルデリ （Muscle Deli）は1食1,000円以上と他の宅配弁当サービスよりもやや高めです。

一方で、栄養計算をせずに食事管理をしたい、時間を節約して体づくりをしたいという人にとって、コスパ・タイパが良いお弁当とも言えるでしょう。

マッスルデリ（Muscle Deli）のよくある質問

痩せられる？

栄養バランスを整えるため、1食を置き換えることでも効果は期待できます。

より効果を求める場合は、間食や糖分入りの飲み物を控えたり、マッスルデリ （Muscle Deli）以外の食事にも気をつけてみましょう。

添加物は使っている？

マッスルデリ （Muscle Deli）では国の基準よりも厳しい安全基準を設け、必要以上の添加物は使用していません。

解約できない？

ストップしたい商品の配送予定日の5日前までに以下の定期購入解約申込フォームから連絡することで、解約手続きをすることができます。

マッスルデリ（Muscle Deli）をおすすめできる人

代謝をアップして、バウンドしにくい体づくりのために、マッスルデリ （Muscle Deli）で一歩を踏み出してみませんか？